Como dije antes, mi peso está en mi control.
Le traje al marido un muffin, que devoró en 10 segundos pero me pasó. ¡Prefiero tomar avena!
Desayuno #2
avena con plátano, almendras tostadas y PB. Mi suegra me dijo que siempre brinda almendras en el microondas. Un minuto en High los dorará ligeramente. Sabía que esto era posible, pero todavía estaba sacando una segunda sartén todas las mañanas. Hoy intenté atascarlos, ¡funcioné como un encanto! Tuve que hacer más cerca de 2 minutos, pero ciertamente guardó tener que limpiar otro plato.
Mira mi bonito tazón 🙂
y nuestra pieza central del comedor, cumplidos de una recaudación de fondos aleatorias Evento el sábado por la noche:
avena con una taza de delicioso café:
Desayuno #1: 100 kcal
Desayuno #2: 420 kcal
= 520 kcal
Noticias del producto
Según el correo electrónico de Hungry Girl esta mañana, GNU Foods tiene un nuevo sabor para sus barras de fibra: ¡mantequilla de maní! Lo busqué y, efectivamente, la mantequilla de maní ahora aparece en su sitio web. Lea sobre esto aquí: Sitio web de GNU Foods
Me gustan estos bares y las comé en ocasiones. ¡No puedo esperar para probarlo!
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Tuve un largo día aquí:
Disfruté esto:
y ahora esto:
¡Vuelve esta noche con todos los detalles!
ps. Tengo permiso para ir al funeral, pero los vuelos superan los $ 1000 … no se ve bien 🙁
pss. Kerf se estaba estrellando, ¡mal!
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Tengo que admitir, muchachos, he tenido un día difícil en cuanto a comer. ¡He sido tan tentado por las galletas navideñas por todas partes, y lo culpo todo en mi derroche el sábado! Es como si rompiera la barrera y ahora me está costando volver a mi ritmo. Espero que la verdad de hondromax salga de eso mañana.
Snack
Esta tarde, mi colega recibió un regalo de galletas caseras de árboles de Navidad. Tenía la mitad de uno: masticable y delicioso!
Luego tuve una barra de coco de chocolate orgánico. Me encantan estas barras: son solo frutas y nueces y son sorprendentemente abundantes y satisfactorios. Probablemente ni siquiera necesitaba esto a las 3:30 pero lo comí de todos modos.
y luego tuve una pequeña galleta de Navidad (una oblea delgada) justo antes de dejar el trabajo.
Hora del cóctel
No tenía absolutamente ningún plan para beber esta noche, pero mi suegra dejó una botella de vino abierta que no le gustaba. Bueno, me encantó, así que tenía 4 oz mientras cocinaba la cena. ¡No se podía desperdiciar!
cena
eh. Esta cena no fue tan genial. Pechuga de pollo salteada en aceite de sésamo con brócoli, arroz integral, hojuelas de pimiento rojo, limón y jengibre. Fue aburrido. ¡Probablemente no me ayudó a comer hoy!
Total de la cena Calorías: 342.
con vino: 434.
Posaje!
No necesitaba postre esta noche, ¡pero tenía dos bolas de bourbon! Vamos, kath!
1 de los 2
resumen
Total del lunes Calorías: ~ 1850.
-522 a través de la caminata de entrenamiento y almuerzo
= net de 1326.
¡Necesito beber un gran vaso de agua y ir a la cama para leer!
pensamientos
Normalmente, no me preocuparía el postre y el vino en una noche de la semana, pero después del fin de semana más alto de lo normal y la fiesta de la oficina mañana por la noche y el torneo de Foosball de la oficina (con pizza y cerveza) el jueves y la semana navideña más alta de lo normal que se avecina, necesito vigilar de cerca mis calorías y asegurarme de que estoy poniendo 100% buenos alimentos en mi cuerpo .
Sin embargo, si obtengo una libra, o incluso dos, puedo retroceder en un mes. Como dije antes, mi peso está en mi control. Por lo tanto, no es el fin del mundo, pero si puedo hacerlo con una ganancia mínima, estaré mejor, por mi peso y mi salud.
¡Feliz Navidad! Whew.
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con yogurt y maní
hice feliz ¡La lenteja roja del herbívoro esta noche, y nunca he usado tantas especias en mi vida! Por lo general, los rocío, pero esta receta requería cucharadas llenas y cucharaditas de estas especias potentes y quería que fuera auténtica, así que seguí las instrucciones. ¡Vaya, fue bueno! ¡Amo a Garam Marsala! He estado posponiéndolo porque la botella cuesta $ 6 y soy barata, pero encontré un pequeño paquete en el mercado mundial por $ 1.37 cuando estaba comprando este fin de semana, ¡perfecto! Es una mezcla de mis sabores de especias favoritos: canela, comino, cilantro, clavo, jengibre … echa un vistazo a Wikipedia para obtener más información. El esposo comentó que era bastante cannamonía para él, pero creo que le gustó en general.
Seguí la receta casi exactamente, excepto que omití las cebollas y usé un tallo de apio. También dejé fuera la taza de tomates y usé un poco más de pasta de tomate. Y usé jengibre rallado fresco en lugar de tierra. ¡Terminamos el dal con algunos cacahuetes triturados! Simplemente parecían apropiados 😉
en el otro lado estaba Harris Teeter White Cheddar Basmati Rice (he estado tratando de deshacerme de esto durante años). No estoy seguro de qué tan bien fue el Cheddar con el DAL, pero funcionó.
También agregué un poco de brócoli al arroz y lo dejé vapor un poco. Además, no puedes tener comida de inspiración étnica sin yogurt simple!
Esta cena fue llena y deliciosa.
En conjunto, el tazón era de 500 kcal, fibra de 16 gramos y 27 gramos proteína. Los maní contribuyeron con 60 kcal, por lo que ciertamente podría omitirlos para aligerar el plato. Y tal vez media porción de arroz (o lentejas) también lo aligeraría.
Después de la cena, fuimos a caminar de 26 minutos. Cuando hace buen tiempo, siempre tenemos la actitud de “por qué no” sobre un paseo después de la cena y tomamos una casi todas las noches. Es una excelente manera de ponerse al día y pasar tiempo juntos, ¡y realmente ayuda a la digestión!
mango
¿Sabías que hay un tablero nacional de mango?
Aquí hay más información sobre cómo cortar uno. ¡Creo que necesitan agregar mi video a la lista!
Me voy a leer en la cama 🙂
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tilapia mediterránea con Mostedo Greens + Patatas tostadas
Esta fue otra de esas cenas “resultó mejor que lo planeado”, ¡todo porque el pescado fracasó! Por fracaso, quiero decir que usamos una sartén no con palanca para dañarlo en algún pozal y él se apegó a ella. En lugar de peces agradables y crujientes, tenemos un desastre flojo y escamosa.
Plan B: cree una salsa para que nade para que el hecho de que no sea crujiente dorado es crujiente. ¡Funcionó como un encanto!
Para la salsa, rápidamente lanzamos productos básicos de la despensa: pimientos rojos asados, jalapeños, alcaparras, 1 tallo de apio, 1/4 de pimienta verde. Para eliminar el plan y sabor a la salsa, también agregamos 1/2 una onza de jerez. El aroma fue fantástico.
nadando en la salsa …
También salteamos algunas verduras de mostaza en un pequeño AOVE, vinagre de sidra, S + P y algunos hongos. Todos estaban rociados con miel una vez plateados para un toque dulce a verduras amargas. Nos gustaron los verduras de mostaza (creo que esta fue nuestra segunda vez haciéndolos) pero no tanto como la col rizada y la collar. (Lo siento, la foto es un poco borrosa 🙁)
Por último (¡bueno, en primer lugar porque estos fueron 40 minutos antes de todo lo demás!) Tostamos 2 papas rojizas en papel de aluminio con un poco más de OSO (cada vez que yo Mencione esto La porción es literalmente 1/2 cucharadita, ¡todo lo que necesita para un poco de sabor olivido!), Sal kosher, orégano y pimienta. Se toparon en aproximadamente 400* durante aproximadamente 40 minutos. Tenía 1/3 (~ 8 oz crudo) y el esposo tenía 2/3 de la receta.
ketchup en el costado!
Mi bebida caliente – quién puede pensar en el hielo ¿Agua esta época del año? Una pequeña pera calentada con 1/4 taza de helado de huevo ligero de Edy (solo podía pensar en comer helado con una pera humeante debajo!) Y algunos de los conejitos de miel Graham de Annie. (No me gustan tanto como los palos de miel de miel de la naturaleza).
la crema es la respuesta
Si se pregunta qué comida mágica mantendrá el hambre de raya ¡Debe haber crema espesa! Terminé mi cremoso almuerzo de sopa y ensalada alrededor de la 1:30 y no tenía hambre toda la tarde. No solo no tuve hambre, sino que estaba totalmente satisfecho de lengua a intestino. Supongo que este almuerzo fue el equilibrio perfecto de nutrientes para mantenerme en un flujo constante de combustible toda la tarde. ¡No nos sentamos a cenar hasta las 7:00 y estaba empezando a tener hambre entonces! Tomé una taza de té alrededor de las 4:30, pero fue solo té.
¡Otro día divertido en la piscina! Terminé mis dos proyectos de escritura y estaba amable y sudoroso para nadar. Ambos entramos y salpicamos. Jugó todos los juegos clásicos de novios + novia: tabla de surf, “Soy un frijol”, sentado en los hombros.
Juego de grupo más nuevo: ¡categorías de blog!
Recuerda ese juego en el que tienes a alguien en tus brazos y eliges una categoría y tienen que adivinar qué elemento en esa categoría estás ¿pensando en? ¡La categoría de esta noche resultó ser blogs! Nos estábamos riendo riendo todo el tiempo. Debo haber pasado por 30 blogs antes de adivinar correctamente con el indicio de Matt de “la hemos conocido en persona y ella no vive en Charlotte”. El ganador de Flipping: Ghost World!
terminamos el tiempo de la piscina alrededor de las 4:30 y en bicicleta las 5 millas de regreso a casa. ¡Mis piernas están cansadas! Pero ir a casa es principalmente cuesta abajo, por lo que fue mucho más fácil que ir allí.
Luego empacamos nuestro picnic y nos dirigimos a la sinfonía. Todo solo 🙁
Teníamos espacio general para una docena, pero todos nuestros amigos parecen desaparecer los domingos por la noche. ¿Quizás tienen algún tipo de club subterráneo del que no conocemos? Estoy muy confundido …
Así que nos vimos obligados a beber esta botella de vino entre nosotros
Un maravilloso rojo semiseco que mi padre nos compró en nuestro viaje de montaña el año pasado cuando Visitamos la bodega. ¡No podría haber elegido un vino de picnic más perfecto!
Tuve un vaso encantador
y luego desempaquetamos nuestro picnic.
hummus de frijoles limón marina. Lata de frijoles azul marino, 2 cucharadas de jugo de frijoles azul marino, aceite de oliva rociada, jugo de un limón entero (llave!), Sal, tablero tabasco, pequeño diente de ajo crudo (que me molesta porque estoy furioso pero realmente lo hizo El hummus mejor. ¡Matt lo puso sin saber que me daría los humos!)
Dippers !! Me encantaron estos melbas
Quinoa Tabouli sobrante
melones
mi placa –
más algunos más de estos. ¡Comimos todo el lote de hummus y casi una caja entera de Melbas! ¡Pero tengo que decir que Matt comió la mayor parte de la comida!
Wine Pour #2
y luego tuvimos algunos visitantes!
No es un picnic sin ¡Bugs!
con sabor a limón, ¡eso es! ¡Mi madre me trajo estos en abril y nos olvidamos de ellos en nuestro cajón de chocolate! Hicieron una apariencia de encore perfecta esta noche 🙂
La sinfonía estaba llena. ¿Creo que los escuché anunciar a 20,000 personas? Y es gratis, aunque siempre donamos un poco, según la donación sugerida. Pero tan bien que hacen esto todos los veranos. La música de esta noche incluyó a Harry Potter (!!), Phantom of the Opera and Pirates of the Caribbean, ¡tres de mis canciones favoritas!
El clima esta noche fue perfecto: el sol estaba oculto y no estaba ‘ T demasiado caliente.
el sol. Ha ido. A la cama y también debe iiiiiiiiii … ..
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pensé que hoy se suponía que era soleado, pero no solo ha estado lloviendo constantemente toda la mañana, ¡está congelado! Llevo mi chaleco de patagonia, mangas largas y jeans.
Mary Poppins debe estar en camino
Lamentablemente no pude andar en bicicleta al yoga. ¡Extraño los días en que ya estábamos recién casados a Charlottesville! El ciclismo, el sol, saliendo a comer todas las noches. ¡Siento que la novedad se ha ido! Todavía me encanta aquí, pero extraño las aventuras, que se han detenido principalmente porque se estaban volviendo demasiado caros.
yoga era bueno. Hoy no es demasiado difícil, solo una clase fluida simple. Decidí que definitivamente me uniría al costoso gimnasio aquí porque mi pase de yoga expira en 5 días y el gimnasio, mientras que súper caro ($ 85/mes) todavía es costoso como yoga. Desde que el estudio he estado en la calidad del yoga del gimnasio (no me refiero a los instructores, pero el estilo de clase), bien podría unirme al gimnasio y obtener el yoga y las clases de piscina y spins y un sinfín de Edge Lounge piscina y horas de opciones de interior. ¡Voy el viernes para otra prueba!
Tuve que comer una galleta de Biscoff y un higo seco antes del yoga: ¡los panqueques no funcionaban bien hoy para el control del hambre!
El almuerzo de hoy fue una gran ensalada con mucha calabaza de bellota sobrante. Siempre asado extra, y si puedo evitar que me comiera fuera de la sartén mientras limpiamos la cocina, el propósito siempre es para ensaladas.
Tristemente, las pocas pieles de squash que comí hace dos noches (¡está bien, ok, comí muchos de ellos!) Me volaron los intestinos tal como esperaba que pudieran! Entonces, dado que son tan buenos, para evitar comerlos, quité la calabaza de la piel con las manos mientras ensambla mi ensalada.
Matt se comió encima de su ensalada! No parece estar afectado.
Contenido de ensalada:
espinacas * broc * cuc * pimienta * calaba Copa más o menos de yogurt simple con la ruta de la naturaleza Maple Sunrise Sample
y la manzana más pequeña que jamás haya visto!
comamos!
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probé una nueva mezcla esta mañana (bueno, algo nuevo): un panqueque de calabaza de avena. Era mucho más “parqueke” que mis normales … y más suaves. Yum !!!
Batter:
1/4 taza de avena1/4 taza de huevo claras 1/4 taza de calabaza1 TSP Vanilla1 TSP Polvo de hornear1 TSP Cinnamon
Mezcle todos los ingredientes. Vierta en una sartén caliente. Trate como un panqueque normal. Coma!
Nota: También puede hacer esto con porciones de 1/3 o 1/2 taza.
Lo cubrí con nueces y un poco de jarabe de arce.
Recomiendo poner calabaza sobrante en un tupperware, ¡sacar su próximo servicio de la lata es asqueroso! Es mucho más atractivo en un recipiente limpio y hermético.
En el lado tuve una clementina
y un vaso de leche
todo juntos por 340 ¡Calorías en mis placas de hoja geniales!
trabajando hacia atrás (correr)
Voy hacia atrás hoy porque antes de desayunar, el esposo y yo hicimos una carrera rápida de 4.2 millas. Refrescante y rápido. ¡Hazlo! 350 calorías quemadas.
Y antes de la carrera tenía brindis con PB:
hermosa sorpresa!
Vení esta mañana para encontrar este enorme arreglo floral en ¡¡nuestra casa!! El esposo trabajó en un evento de catering anoche y tuvo que llevar a este gran chico a casa. ¡Me asustó cuando entré porque era muy grande y arrojaba una sombra oscura en la habitación!
¡Lo rompimos y ahora tenemos hermosos arreglos en toda la casa! Estos son como nuestras flores de boda en junio
Me dirijo a la ducha, luego a la tienda de comestibles, luego tengo cosas que hacer toda la tarde en la casa: ¡envíe tarjetas de Navidad, paga facturas, haz galletas de Navidad! /P>
Nota de administración: Si su pantalla está en mal estado con el formato, intente presionar F5 en su teclado o actualizar. Por favor, avíseme si tiene algún problema con el nuevo sitio.
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¡Alguien, por favor, ven a despertarme! Tratando de defenderse hoy. Lunes + falta de sueño + invierno.
Pero algo por lo que estar muy feliz:
avena durante la noche
¡esto!
anoche combiné el resto del contenedor griego de TJ (tal vez 1/3 a 1/2 por taza de que quede total?) Con:
1/3 taza de avena enrollada enrollado 3 taza al 1% de leche 1 cucharada de chía semilla salt1/3 taza de calabaza
y esta mañana:
Mezcla mi granolacromunda y crujiente nuttzo
Soy una pequeña taza de té, corta y robusta
> ¡Más muestras de té spot! Realmente estoy disfrutando la variedad, y su té negro es excelente.
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